大胸筋のエクササイズ
2011/03/26 12:56:38
バストアップに効果があるといわれる大胸筋のエクササイズ。
これについて紹介していきたいと思います。
普段はあまり私たちは大胸筋を動かしたり伸ばしたりすることってないですよね。
まず、両手は肩幅に広げて猫が伸びをする姿勢をして、
両手を前に出して胸は地面につけるようにします。
顔は大きくそらして、大胸筋がしっかりと伸びていることを感じてください。
そしてゆっくりと最初の姿勢に戻していくというのが手順になっています。
スタイルとしては四つんばいです。
普段動かさない場所を動かすことで筋肉を活発にすれば、
バストアップにも効果的というわけです。
このエクササイズの一連の流れを順番に何度か繰り返すことで、
大胸筋が刺激されて豊胸につながります。
ファスティングダイエット - 毒素を排出して健康的に痩せる!
酵素断食 - 医学の父と呼ばれたヒポクラテスもすすめる「断食」。
酵素ドリンク - 便通をよくして宿便を出す、これが毒素排出の基本です。
断食ダイエット - 食事を絶ち、内臓を休めて健康的に痩せる。
PR
この記事へのトラックバック
この記事のトラックバックURL