バストアップに効果があるといわれる大胸筋のエクササイズ。
これについて紹介していきたいと思います。

普段はあまり私たちは大胸筋を動かしたり伸ばしたりすることってないですよね。



まず、両手は肩幅に広げて猫が伸びをする姿勢をして、
両手を前に出して胸は地面につけるようにします。
顔は大きくそらして、大胸筋がしっかりと伸びていることを感じてください。

そしてゆっくりと最初の姿勢に戻していくというのが手順になっています。
スタイルとしては四つんばいです。

 

普段動かさない場所を動かすことで筋肉を活発にすれば、
バストアップにも効果的というわけです。

このエクササイズの一連の流れを順番に何度か繰り返すことで、
大胸筋が刺激されて豊胸につながります。

 

 

 

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